» Quand le cœur est en paix, mélodie et rythme s’accordent  » Su Dong Po

 » Le bonheur n’est pas une destination mais une façon de voyager « 

 » Ne prenez jamais un projet de vie trop petit, car c’est lui qui va déterminer le nombre et l’intensité des battements de votre coeur  » Dr James William Parker

 

Cécile Cornet

Sophrologue

Praticienne de Shiatsu (familial)

Formée à l’Académie de Sophrologie de Paris (avec le Docteur Chéné), Titre RNCP obtenu

Membre de la Chambre syndicale de Sophrologie

Formée à l’Ecole de Shiatsu thérapeutique de Montparnasse  (avec Bernard Bouheret), Diplôme de Shiatsu familial obtenu

Riche d’une expérience professionnelle à l’Hôpital et en extrahospitalier en tant qu’infirmière diplômée d’Etat, pendant 12 ans, j’ai découvert la Sophrologie grâce à une collègue de travail, responsable de formation qui m’orientait sur cette voie au vu de mon profil, de ma relation avec les personnes soignées.

Je ne connaissais pas la Sophrologie au départ mais j’étais curieuse de découvrir cette technique et j’ai été étonnamment surprise des bénéfices concrets que cette discipline m’a apporté, en terme de lâcher prise notamment et même au delà en m’accompagnant dans ma transition professionnelle, et des bienfaits que j’ai observé sur les personnes que j’accompagnais.

C’est pourquoi j’ai eu envie de me consacrer pleinement à ce métier de Sophrologue, dès 2017, métier qui fait sens pour moi, et j’ai poursuivi mon chemin en me formant au Shiatsu, grâce à une camarade avec qui  je pratiquais le Qi Gong, qui m’a guidé sur cette belle voie qu’est le Shiatsu, discipline complémentaire à la Sophrologie, qui me passionne également. Je suis à ce jour praticienne de Shiatsu (familial).

Voici quelques mots clefs mettant en exergue mon approche du métier de Sophrologue comme celui de Praticienne de Shiatsu :

Rencontre, Accompagnement, Ecoute, Bienveillance, Douceur, Respect, Sérieux, Professionnalisme

En parcourant le site, vous allez pouvoir découvrir les deux approches que j’utilise : la Sophrologie et le Shiatsu.

Ma définition actuelle de la Sophrologie :

Je dirai qu’il s’agit d’une discipline orientée vers l’humain. Elle est à la portée de tous, notamment en prévention. Elle agit sur le corps, le psychisme, elle permet de vivre cette unité psychocorporelle.

Elle aide la personne à être plus reliée à elle-même, à mobiliser ses ressources, développer ses compétences (sous exploitées dans le niveau de conscience ordinaire), ses valeurs, à être plus en accord avec elle-même, cheminer vers plus d’épanouissement personnel.

Son origine :

La Sophrologie a été introduite en 1960 par un médecin psychiatre, Docteur Caycédo. Hypnothérapeute à la base, il avait observé des résultats sur ses patients, mais à court et moyen terme, il a donc poursuivi ses recherches et a commencé la Sophrologie en s’appuyant sur de nombreuses sources : l’hypnose, la psychiatrie phénoménologique existentielle, la philosophie phénoménologique, la Grèce classique, la psychologie, la neurologie contemporaine, la méditation, le zen, et la relaxation, et en a fait une synthèse très spécifique.

 

 

L’Etat de conscience en Sophrologie :

Le niveau de conscience est le niveau sophroliminal, une zone intermédiaire entre la veille et le sommeil. C’est dans ce niveau de conscience que la technique est réalisée.

Physiologiquement, le niveau sophroliminal a été objectivé par l’électroencéphalogramme, avec les ondes alpha.

Les Outils et les Techniques de base en Sophrologie :

Il existe trois outils de base en Sophrologie : la respiration, la détente – le relâchement musculaire et la visualisation.

En Sophrologie cohabitent des techniques courtes, le plus souvent statiques en posture assise, et des techniques plus longues, dynamiques, en posture debout le plus souvent.

Dans quel cas peut-on opter pour la Sophrologie ?

Dans de nombreuses problématiques personnelles : pour mieux gérer l’anxiété, le stress, apprendre à mieux vivre ses émotions, apprendre à lâcher prise, elle est bénéfique au niveau du sommeil, dans les états de fatigue, dans la dépression légère à modérée, au niveau de la douleur, elle aide à combattre certaines addictions, elle peut aider la personne atteinte de troubles du comportement alimentaire.., elle peut accompagner les étudiants, les sportifs, les salariés, lors de la maternité, ou lors de parcours de soins ( cancérologie..etc)

La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, retraités etc

Dans de nombreuses problématiques sociétales : l’accélération du temps, les écrans etc..

Pratiquée de quelle manière ?

La Sophrologie est pratiquée en individuel comme en groupe, selon une demande précise, et la force de la technique vient de la répétition, d’une pratique régulière

Quels bénéfices de la Sophrologie ?

Il s’agit d’un entrainement du corps et de l’esprit, d’un véritable travail intérieur permettant notamment de développer sérénité, équilibre, mieux-être, de développer une attitude positive, de retrouver une paix  intérieure, une confiance en soi, un optimisme de façon durable, de mieux se connaitre, de favoriser la créativité et l’intuition.

Le Shiatsu est une discipline énergétique manuelle  issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise et développée par les japonais. C’est un art du toucher qui permet d’apaiser de nombreux troubles Face aux difficultés quotidiennes que nous pouvons rencontrer :
fatigue, stress, soucis, nervosité, frustration, colère, tristesse, le shiatsu propose de libérer les tensions accumulées.
Le Shiatsu est reconnu au Japon depuis 1955 par le Ministère nippon de la Santé comme une médecine à part entière ;
il est apparu en France dans les années 1960-1970, introduit par les maîtres d’arts martiaux et les moines zen.

Le Shiatsu consiste en un enchaînement de pressions  précises le long des méridiens, au travers desquels circule l’énergie associée aux organes et fonctions du corps. Il permet ainsi d’harmoniser, de réguler et d’équilibrer
le corps et les émotions.

En japonais Shiatsu signifie « pression des doigts »,
de shi (doigts, extrémités) et atsu (pression).

Sophro :

Séance de 1h à 1h15

55 euros (65 euros à votre domicile)

Séance individuelle ou en groupe à distance possible

Shiatsu :

Séance de 1h15 à 1h30

55 euros (65 euros à votre domicile)

En général, les forfaits proposés par les mutuelles santé sont limités en nombre de séances, en « montant maximum » par séance et/ou sont soumis à conditions en fonction du contrat.

ADREA

Assurances ALPTIS

AMAVIE

ARÉAS ASSURANCES

ASETYS

Groupe ASSUREMA / Contrat Vie Verte

AXISALIANS-MEDINAT

BAHEMA Assurances

CAP VERT

CCMO

Compagnie des Femmes

Just Mutuelle

MFIF

MIEL MUTUELLE

MPCL Mutuelle des fonctionnaires territoriaux

MUTA GESTION

RADIANCE

SWISS LIFE

VIA SANTÉ

 

« Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle, n’étaient rien d’autre qu’un signal quand je vais contre mes convictions. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle « l’Authenticité ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle « le Respect ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive, contribue à ma croissance personnelle. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle « la Maturité ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment.
Et, alors, j’ai pu me détendre. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle « l’Estime de Soi ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grands plans, j’ai abandonné les grands projets du futur. Aujourd’hui je fais ce qui est bien, ce que j’aime, quand ça me plait et à mon rythme. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle « la Simplicité ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire.. Les personnes, les situations, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle « l’Amour Propre ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison, et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé. Aujourd’hui j’ai découvert « l’Humilité ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui je vis au présent, là où toute la vie se passe. Aujourd’hui je vis une seule journée à la fois et ça s’appelle « la Plénitude ».
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir. Mais si je la mets au service de mon cœur elle devient une alliée très précieuse. Tout ceci est « le Savoir Vivre ».
Nous ne devons pas avoir peur de nous confronter . Du chaos naissent les étoiles. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle « La Vie »!
Avec le recul, nous comprenons que chaque ligne de ce poème transmet une leçon que nous pouvons retenir lorsque nous avons le sentiment de pas être suffisamment bon ou pas là où nous voudrions être.
Avez-vous des problèmes d’amour-propre? Je crois qu’apprendre à vous accepter comme vous êtes, tout en reconnaissant là où vous souhaiteriez vous améliorer, est un voyage perpétuel.
Beaucoup d’amour ».

Charlie Chaplin

Cécile Cornet

06.65.78.24.43
cecile.cornet@shiatsu-sophro.fr

2 impasse de la Mairie
65400 Arrens-Marsous
Proche Argelès Gazost

Plan d’Accès Google Map

 – Séances sur RDV –